賽康跑步團開營了!
健康事業需要健康的體格長久經營。
春風徐徐的3月,賽康跑步團開營了。開營之日,公司特意聘請了馬拉松領域資深美女葉教練以及她的團隊,作為賽康跑步團的技術指導,幫助大家跑出健康,跑出快樂。
跑步這項運動看起來很簡單,事實上并不簡單。它不僅需要正確的跑姿,還需要強大的核心力量進行支撐,否則膝蓋很容易受傷,也跑得不夠快,不夠遠。為此,葉教練團隊為賽康小伙伴們制定了一套循序漸進的訓練方案:先著手加強核心力量,不論跑速,每天慢跑半小時,找到跑步的感覺和快樂之后,再加速。
? ? ?? 跑前游戲進行中
? ? ? ? ? ?? 葉教練給大家講解跑步姿勢
萬事開頭難,對于久坐辦公室的小伙伴們來說,讓他們大力邁開腿還是頗有難度的。不過,在進行一輪有趣而激烈的奔跑游戲之后,小伙伴們慢慢進入狀態,身體獲得了很好的拉伸,接下來的半小時慢跑訓練中,絕大多數的小伙伴都堅持完成了。
? ? ? 跑起來跑起來
大汗淋漓之后,小伙伴們直呼“太舒服了”,一起訂下了賽康跑步團的跑步目標:每周跑兩次,每次不少于半小時,并在咕咚上堅持打卡。
有了目標,那就一起往前跑吧!